Камару Усман признался, что хотел бы удерживать сразу два пояса организации. В интервью GQ Усман отметил, что в определенный момент понял: он может предпринять попытку завоевать титул также и в полутяжелом весе, поскольку считает, что способен победить действующего чемпиона Яна Блаховича и доказать, что способен драться успешно в любом весовом дивизионе. Американский боец известен как 34-летний чемпионом UFC в полусреднем весе, который ни разу не проигрывал под эгидой промоушена и одержал 14 побед.
UFC (Абсолютный бойцовский чемпионат) – это крупнейшая в мире организация по смешанным единоборствам, базирующаяся в США. Будучи основанной в 1993 году, UFC способствовала популяризации таких видов единоборств как бразильское джиу-джитсу, бокс, кикбоксинг и другие, объединив их в единый вид спорта – ММА.
В рамках турниров проводятся поединки по смешанным правилам, когда бойцы могут использовать приемы из различных боевых искусств. При этом целью является или нокаутирование соперника, или заставить его сдаться путем проведения удушающего приёма. UFC остается крупнейшей компанией по проведению профессиональных турниров по смешанным единоборствам, собирающих большое количество зрителей по всему миру как непосредственно на аренах, так и по телевидению. Исторически это было шоу, которое стало спортом.
О чём вообще идёт речь?
Смешанные единоборства – это комплексный вид спорта, объединяющий в себе элементы различных боевых искусств. В отличие от традиционных дисциплин, здесь разрешен широкий спектр приемов: удары кулаками и ногами, броски, удушающие и рычажные приемы, а также борьба в партере. Бойцы имеют право применять технику бокса, кикбоксинга, сбросов, борьбы, дзюдо, бразильского джиу-джитсу и других стилей. Победить в поединке можно либо нокаутировав соперника, либо заставив его сдаться или потерять сознание в результате проведённого приема.
Бои проходят на закрытой площадке или в качестве спортивного шоу с многотысячной аудиторией и трансляцией. Это делает смешанные единоборства весьма зрелищным и популярным видом спорта. Целью является определение наиболее сильного и универсального бойца, владеющего обширным арсеналом приемов и техник различных направлений.
Смешанные единоборства пользуются огромной популярностью у широкой аудитории благодаря зрелищности и динамичности. Бои в стиле ММА отличаются высоким уровнем разнообразия и непредсказуемости, поскольку бойцы могут применять различные приемы из обширного арсенала.
Зрители с нетерпением ожидают увидеть, как мощные удары в стойке, так и сложные приемы в партере. Бой в ММА захватывает интенсивностью, поскольку спортсменам нужно проявлять высочайший уровень подготовки в разных разделах. Болельщики с упоением следят за тем, как боец находит слабые стороны соперника и смешивает разные тактики для достижения победы. Смешанные единоборства особенно популярны в США, Бразилии и других странах, где широко развиты различные боевые искусства. Крупные турниры по ММА собирают аудитории до десятков тысяч зрителей.
Кто преуспеет?
Для достижения высоких результатов в смешанных единоборствах боец должен обладать целым комплексом качеств. Прежде всего, это высочайшая физическая подготовка. Бои в ММА отличаются интенсивностью и насыщенностью, поэтому спортсмен должен иметь хорошую аэробную выносливость, быстрые рефлексы, мощь и гибкость.
Не менее важна техническая оснащённость. Боец должен свободно владеть приёмами ударной и борцовской техники, дзюдо, джиу-джитсу. Это позволит эффективно действовать как в стойке, так и в партере. Необходимы тактический расчёт и интуиция. Приходится мгновенно находить слабые стороны соперника и подбирать оптимальную стратегию противодействия.
Важны стрессоустойчивость и волевая выдержка. Психологическая устойчивость помогает сохранять концентрацию в самых сложных ситуациях. И, конечно, большое значение приобретают мотивация к победе и постоянное самосовершенствование на протяжении всей карьеры.
Бойцы, переходящие в смешанные единоборства, чаще всего имеют базу в единоборствах тактического характера, например, в бразильском джиу-джитсу или дзюдо. Это связано с тем, что именно указанные виды спорта развивают универсальные навыки борьбы в партере без применения ударов.
Многие бойцы начинали также с кикбоксинга или тайского бокса, где осваивали мощные техники ударов руками и ногами. Однако для успешных выступлений в ММА необходимо иметь более широкую подготовку. Профессиональному бойцу следует с детства заниматься различными единоборствами и достигать в них знатных результатов. Это позволит освоить множество приемов и обменов в стойке и партере.
Необходима также специальная физическая подготовка, направленная на увеличение силы, выносливости, ловкости и гибкости. Спортсмен должен уметь эффективно сочетать разные тактики ведения поединка в зависимости от ситуации. Только комплексный подход к подготовке позволяет добиться высокого мастерства.
На что настраиваться?
Типичная карьера бойца в смешанных единоборствах начинается с выступлений на любительском уровне в юношеском или студенческом возрасте. Здесь он зарабатывает первый ценный опыт соревновательных поединков. Постепенно молодой атлет переходит в профессиональный спорт, но на первых порах также выступает на малоизвестных турнирах. Это позволяет ему наработать уверенности в победах и показать результат более крупным промоушенам.
Пробившись на турниры среднего уровня и одержав там несколько ярких побед, боец заслуживает шанса на контракт с ведущим промоушеном типа UFC. Здесь нужно активно набирать очки, показывая все более высокий класс. Постепенно можно претендовать на бои за титул в своей весовой категории. Лучшие спортсмены способны защитить чемпионский пояс несколько раз и оставаться в элите единоборств многие годы.
Тренировка бойца смешанных единоборств охватывает множество аспектов подготовки. Занятия начинаются с разминки и круговой тренировки для разогрева мышц и суставов. Затем идут упражнения на развитие силы: подъемы тяжестей, отжимания, приседания.
Большое внимание уделяется работе над техникой: оттачиванию приемов рукопашного боя, дзюдо, джиу-джитсу. Проводятся контролируемые спарринги с партнерами. Не менее важной частью тренировки является аэробная нагрузка – длительные пробежки, велотренировки, плавание. Она развивает выносливость. Большие усилия прилагаются к силовой подготовке с интервалами высокой интенсивности.
Важное место занимает восстановление – массаж, сауна, йога или стретчинг. Такой сложный, многоаспектный подход и позволяет бойцам достигать вершин мастерства в столь тяжёлой дисциплине.
Образ жизни профессионального бойца смешанных единоборств полностью сфокусирован на постоянной подготовке к предстоящим схваткам. Круглые сутки он посвящает тренировкам различных направленностей, восстановлению после них и сбалансированному питанию, обеспечивающему расти мышечную массу и быстрое восстановление сил. Все досуговые моменты также направлены на поддержание высочайшей кондиции и изучение тактики соперников. Этот интенсивный образ жизни требует максимальной преданности и самоотдачи делу, чтобы поддерживать на элитном уровне данного крайне динамичного вида спорта.
Физическая подготовка, несомненно, очень важна для бойца смешанных единоборств, однако не менее значимой является психологическая готовность, ведь на ринге приходится преодолевать боль, усталость и страх. Огромное влияние приобретает уверенность в себе, способность сохранять самоконтроль даже в самые напряженные моменты боя. Необходимо научиться быстро принимать решения под натиском соперника и сохранять ясность мышления. Только при наличии мощной воли, стрессоустойчивости и способности игнорировать боль боец способен проявить свой полный потенциал и одержать достойную победу в поединке.
Бойцы часто используют различные методы разогрева и психической активизации перед выходом в ринг. Многие из них длительно раскачиваются, выполняя спортивную ходьбу или бег на месте, разминая мышцы и повышая температуру тела. Другие предпочитают энергичную музыку, которая помогает им настроиться на необходимый агрессивный лад. Некоторые бойцы практикуют различные дыхательные упражнения и визуализацию предстоящего боя, чтобы ментально подготовиться к пределам физических и эмоциональных нагрузок. Также распространены короткие спарринги с партнерами, позволяющие нащупать оптимальный подход и настрой собственного тела перед поединком.
Карьера бойца в смешанных единоборствах, как правило, ограничена 10-15 годами, после чего, получив серьезные травмы или потеряв былую скорость реакции, спортсмен уходит. Многим дается нелегко переключение на более спокойную жизнь, однако лучшие из них получают возможность зарабатывать как тренеры в спортивных залах или вести карьеру комментатора и эксперта в СМИ. Также бывшие чемпионы часто становятся мотивационными ораторами, помогая людям в достижении жизненных целей. Кто-то с успехом открывает собственное дело в сфере питания или торговли спорттоварами.
В смешанных единоборствах карьера каждого бойца уникальна по своей динамике и исходу. В этом виде спорта всегда хватало и продолжает появляться ярких примеров для подражания. Кто-то становится чемпионом мира, побеждая всех соперников на пике формы, но у кого-то кульминация приходится именно на зрелые годы, когда накопленный опыт становится решающим преимуществом. Есть те, кому удается выступать на высоком уровне даже за 35-40 лет, сохраняя конкурентоспособность и управляя карьерой с максимальной пользой. В ММА нет преград для талантливых и целеустремленных личностей.